Test des drivers de Taibi Kahler

Test analyse transactionnelle - Les drivers de Taibi Kahler

Le psychologue clinicien américain Taibi Kahler, spécialiste de l'analyse transactionnelle, a élaboré un test permettant d'évaluer ce qu'il appelle les drivers ou messages contraignants. Ces drivers ou messages contraignants sont à l'origine de nos attitudes et comportements, en particulier sous stress.

Si vous souhaitez mieux comprendre ce que sont les drivers, concept phare de l'analyse transactionnelle, vous pouvez lire l'article "Analyse transactionnelle - Les drivers ou messages contraignants de Taibi Kahler".

Les résultats du test de Taibi Kahler vous permettront d'identifier vos drivers primaires. Chaque driver a ses avantages et ses inconvénients. Saurez-vous en identifier les qualités que vous ont permis de développer ces drivers ? Ainsi que les pièges dans lesquels ils peuvent vous faire tomber ?

Répondez de manière spontanée aux 50 questions suivantes du test de Taibi Kahler sur les drivers ou messages contraignants

Légende : 0 = Ce n'est pas moi / 1 = C'est peut-être moi / 2 = C'est quelques fois moi / 3 = C'est souvent moi / 4 = C'est tout à fait moi

1. J'ai toujours l'impression de me battre contre la montre
2. Je pense que l'effort est plus important que le résultat
3. Je pense que dans la vie je dois me débrouiller tout⋅e seul⋅e
4. Pour commencer une tâche, il me faut toutes les informations
5. Il est important que les autres soient bien disposés à mon égard
6. Le stress me dope
7. J'ai toujours peur de ne pas être à la hauteur
8. Je suis très exigeant⋅e envers moi-même et envers les autres
9. Pour être satisfait⋅e, je dois exceller
10. Pour être aimé⋅e, je rends service plus que la moyenne
11. Je ne peux déléguer car les autres sont trop lents
12. Je dois dépenser beaucoup d'énergie pour faire les choses
13. Je n'exprime pas mes émotions
14. Pour être efficace, ma tâche doit être parfaite
15. Pour mon patron, je suis disponible, même chez moi
16. Je parle vite
17. J'ai un sentiment d'oppression et la peur d'exploser si je me laisse aller
18. J'aime accomplir de nobles tâches
19. Les faits, les chiffres, la logique, voilà les vraies valeurs
20. Il faut dire aux gens ce qu'ils ont envie d'entendre
21. J'ai envie d'interrompre les gens pour finir leurs phrases à leur place
22. J'ai le sentiment depuis longtemps d'être responsable de ce qui arrive aux autres
23. L'échange intellectuel est le domaine où je suis à l'aise
24. L'exactitude à tout prix, voilà le prix de mon image
25. J'aime savoir qu'un ou une collègue a besoin de moi
26. Je dis souvent "Pressons … oui … oui …. Et alors ?"
27. Les autres disent de moi que je me plains souvent
28. J'aime ce qui fait appel à la logique
29. Je dois donner l'impression que je sais tout
30. Il faut savoir se couper en quatre
31. J'ai coutume de faire les cents pas lorsque je suis en attente de quelque chose
32. Les gens viennent vers moi sans que je le leur demande, car on me trouve gentil⋅le
33. J'ai du mal à faire confiance et à m'abandonner
34. Pour moi, une objection est le signe de mon incompétence
35. J'aime aider les autres
36. Je tapote souvent avec mes doigts ou mes pieds
37. Je crée des situations confuses où je me sens stupide et impuissant⋅e
38. La manière dont les autres me jugent sur ce que je fais m'importe beaucoup
39. Je suis convaincu⋅e que je suis le/la meilleur⋅e
40. Je ne sais pas dire non
41. Je vais trop vite, ce qui me fait faire des fautes d'inattention
42. Que d'efforts pour répondre à toutes ces questions !
43. Je me sens en sécurité si je ne m'implique pas émotionnellement
44. Tant qu'une tâche n'est pas réalisée comme je l'imaginais, je recommence
45. J'aime jouer le rôle de confident⋅e
46. Je ne peux rester inactif/inactive et au besoin, je fais plusieurs choses en même temps
47. Ma mère ou mon père me disait souvent "Avec un peu plus d'efforts tu…"
48. Dans une tâche à plusieurs, je n'aime pas que l'on ne respecte pas le timing, l'objectif et que l'on fasse des digressions
49. J'attends de mes collaborateurs/collègues qu'ils fassent exactement ce que je leur dis
50. En répondant à ces questions, je me demande si les réponses correspondent bien à ce que l'on attend de moi

Les réponses à vos questions sur les drivers et le test de Taibi Kahler

L'analyse transactionnelle (AT) est une théorie de la personnalité et de la communication développée par le psychiatre Eric Berne dans les années 1950. Elle propose des outils concrets pour mieux comprendre ses comportements, ses relations aux autres et ses schémas répétitifs. Elle est aujourd'hui largement utilisée en coaching, en psychothérapie et en développement personnel.

Un driver est un message intérieur contraignant, souvent acquis dans l'enfance, qui conditionne nos comportements sous stress. Taibi Kahler, psychologue américain, en a identifié cinq. Ces messages nous poussent à adopter certaines attitudes pour nous sentir accepté⋅e ou en sécurité, parfois au détriment de notre bien-être.

Les 5 drivers sont :

  • Sois parfait / Sois parfaite : exigence élevée envers soi-même
  • Fais plaisir : besoin d'être apprécié⋅e des autres
  • Fais des efforts : valorisation de l'effort plus que du résultat
  • Sois fort / Sois forte : difficulté à montrer ses vulnérabilités
  • Dépêche-toi : sentiment permanent d'urgence

Le test identifie vos drivers dominants parmi les cinq. Un score élevé sur un driver indique qu'il est très présent dans vos comportements, notamment sous stress. Il n'y a pas de bon ou de mauvais résultat : l'objectif est de mieux vous connaître pour agir avec plus de liberté et de conscience.

Non. Chaque driver a une face positive :

  • Le Sois parfait / Sois parfaite développe la rigueur
  • Le Fais plaisir développe l'empathie
  • Le Fais des efforts développe la persévérance
  • Le Sois fort / Sois forte développe la résilience
  • Le Dépêche-toi développe la réactivité

C'est lorsqu'ils deviennent rigides et automatiques sous stress qu'ils peuvent devenir limitants.

On ne se libère pas totalement de ses drivers : ils font partie de notre personnalité. En revanche, il est possible de les assouplir, de les reconnaître quand ils s'activent, et de choisir consciemment comment y répondre. C'est un travail en profondeur sur ses mécanismes et ses croyances, au cœur du programme "Affirmer votre légitimité".